A palavra solitude tem aparecido com frequência nas conversas sobre bem-estar. Diferente da solidão, que costuma carregar um peso negativo, ela está ligada à escolha de estar consigo mesma. É quando o tempo sozinho deixa de ser ausência e passa a ser espaço de pausa, reflexão e autonomia.
No Dia Internacional da Mulher, celebrado neste domingo (8), essa ideia ganha um significado ainda mais simbólico. Em meio a rotinas intensas, expectativas sociais e múltiplos papéis que muitas mulheres assumem ao longo da vida, reservar algumas horas para si mesma também pode ser entendido como um gesto de autonomia.
Pensando nisso, o Jornal de Brasília reuniu algumas experiências pela cidade que ajudam a desacelerar a rotina e transformar o 8 de março em um momento de cuidado pessoal.
Começar o dia com movimento e respiração
Uma maneira interessante de iniciar o dia é apostar em práticas que conectam corpo e mente. No Vidya Studio, na Asa Sul, o hot yoga acontece em ambiente aquecido e propõe uma sequência de posturas que trabalham força, flexibilidade e concentração. A prática combina respiração e movimento em um fluxo contínuo que ajuda a acalmar a mente e despertar o corpo com mais consciência.
Para quem prefere atividades mais intensas, uma alternativa é uma aula no Velocity. O estúdio é conhecido pelas sessões de bike indoor que misturam música, iluminação e treino cardiovascular em uma atmosfera energética. A experiência transforma o exercício em um momento de imersão e disposição logo nas primeiras horas do dia.
Fotos: DivulgaçãoServiçoVidya StudioCLS 201 Bloco A, Asa Sul, BrasíliaVelocityUnidades na Asa Sul, Asa Norte, Lago Norte e Águas Claras
Almoço leve inspirado na cozinha nikkei
Depois da atividade física, a pausa do almoço pode acontecer no Donburi – Cozinha Nikkei, restaurante que mistura referências da culinária japonesa com influências contemporâneas. A proposta da casa gira em torno dos donburis, bowls servidos com arroz e diferentes combinações de ingredientes preparados com técnicas orientais e temperos equilibrados.
Entre as opções do cardápio aparecem pratos como o Chicken Teriyakidon, preparado com karaague de frango empanado à moda japonesa e finalizado com molho teriyaki, além do Shimeji Don, que combina cogumelos e brócolis em um preparo leve e aromático. O restaurante também oferece entradas tradicionais como missoshiru, sunomono, gyoza e harumaki, criando uma experiência gastronômica que valoriza ingredientes frescos e sabores delicados.
Fotos: DivulgaçãoServiçoDon Buri Cozinha NikkeiUnidades na Asa Sul, Guará e Águas ClarasInstagram: @donburicozinhanikkei
Tarde entre livros e descobertas
A livraria Platô, na 405 Sul, é um daqueles lugares que parecem desacelerar o ritmo da cidade. Pequena e acolhedora, a livraria é conhecida pela curadoria cuidadosa e pelo ambiente que convida a explorar as estantes sem pressa.
Folhear livros, descobrir novos autores ou simplesmente passar alguns minutos lendo ali mesmo transforma a visita em uma pausa rara na rotina. Em tempos de agendas cheias e notificações constantes, espaços como esse oferecem um convite silencioso à contemplação.
Fotos: Tamires Rodrigues/Jornal de BrasíliaServiçoPlatô LivrariaCLS 405 Bloco D, Asa Sul
Cinema para encerrar o dia com histórias centradas no olhar feminino
Para fechar o roteiro, uma sessão de cinema pode ser uma das formas mais completas de aproveitar a própria companhia. A sala escura cria um espaço de imersão onde o espectador se conecta com a narrativa sem distrações, permitindo que a história ocupe toda a atenção.
Entre as opções em cartaz estão produções como O Morro dos Ventos Uivantes e A Noiva, filmes que exploram relações humanas intensas a partir de personagens femininas complexas. As narrativas abordam desejo, identidade e autonomia, colocando mulheres no centro das histórias e ampliando o olhar sobre suas experiências.
Fotos: Divulgação/Warner Bros. PicturesConfira as sessões disponíveis: O Morro dos Ventos Uivantes: IngressosA Noiva: Ingressos
No fim, a ideia não é seguir um roteiro rígido, mas abrir espaço para pequenos momentos de pausa. Caminhar pela cidade com calma, experimentar um restaurante novo, escolher um livro sem pressa ou simplesmente se perder em uma sessão de cinema podem transformar o dia em uma pausa necessária. Em uma data como o 8 de março, reservar tempo para si mesma também pode ser uma forma silenciosa e necessária de celebração.